Le tampon emotionnel est un thi?me qui est en toile de fond du podcast, je ny ai i nouveau pas consacre un podcast en entier parce que jattendais davoir introduit chacune des notions dont jaurais besoin aujourdhui concernant le faire et cest pour cela quon est la. Cest sirement ce thi?me principal que chacun pourra retrouver dans ce podcast apres celle qui est que les pensees seront a lorigine de des emotions, et non pas des circonstances exterieures qui sont independantes de notre volonte cest a dire : les evenements qui se produisent dans notre vie mais aussi ce que font/disent/pensent nos autres. Le tampon emotionnel est lune des plus importantes apres celle que je viens de vous decrire parce quelle va vraiment changer la donne une fois quon la comprise, elle explique bon nombre les comportements. Cest une notion qui possi?de litteralement change mes ri?ves, je vais vous le dire comme je le ressens. Avant davoir compris votre quetait les tampons emotionnes jagissais contre mon beaucoup gre, sans men rendre compte, ce qui nest plus la situation aujourdhui grace a cette notion la et aux outils que je developpe ici dans votre podcast qui vont vous permettre de desamorcer les tampons emotionnels.
Quest-ce que seront les tampons emotionnels ?
Le tampon emotionnel est une assez mauvaise traduction du commentaire buffer en anglais, qui ne souhaite nullement pleinement dire tampons (cela depend du contexte). Ce commentaire reste employe via Brooke Castillo qui est le webmaster qui ma enseigne toutes ces notions concernant la gestion des pensees et des emotions. Ce nest pas elle qui ma enseigne bien le reste qui concerne : la productivite, nos habitudes, la ti?che, la gestion un moment. Mais en ce qui concerne le travail emotionnel, la majorite interface bdsm.com de ce que je vous cause ici provient de ses enseignements. Elle emploie le commentaire buffer que lon utilise dhabitude lorsquune page Internet est en train de charger (le sablier ou la barre de chargement), en francais je ne pense pas que lon utiliserait le commentaire tampons . Cest aussi le mot qui pourrait etre employe Afin de un buvard . Ils font derriere ce mot la notion de gain de temps, de remettre a plus tard et J’ai notion deponger, dabsorber et de faire lautruche.
Les tampons emotionnels vont etre lensemble des activites que lon fait dans le but de fuir une emotion desagreable et de ne pas la ressentir.
Nous lavons dit voili le debut de ce podcast mais le but du cerveau, sil nen a quun cest de nous maintenir en life et une des manieres de faire cela est de fuir les emotions desagreables Afin de poursuivre nos emotions agreables. Les tampons seront des activites qui vont produire une emotion rejouissant immediate, qui va nous permettre de facilement suivre une emotion desagreable si lon va la voir venir. Le but de notre cerveau est detre efficace a faire votre travail la. Notre maniere dont Cela reste efficace a faire votre boulot la cest en mettant en place des habitudes comme nous en avons parle dans un precedent episode. Les activites qui seront des tampons emotionnels sont celles qui vont vous donner un plaisir immediat et qui sont faciles dacces, ia va etre des choses differentes d’apres qui vous etes mais cela va prendre la forme de : scroller concernant Facebook, analyser Netflix, voir YouTube, choisir quelque chose sur Internet, acheter quelque chose dans les boutiques, manger, jouer a toutes les jeux videos, boire de lalcool Ce sont des activites qui vont vous coder un pic de dopamine dans votre corps et cela va rendre lhabitude fort facile a prendre, votre corps va tres vite devenir addict parce quon recoit 1 tel pic de ravissement (jexplique de maniere a vulgariser) dans une corps, que une cerveau imprime linformation et se devoile : ca cest quelque chose tres important et il faudra y repasser , je vous avais decrit cela en detail notamment dans lepisode sur Lorigine des emotions, je vous laisse le lire pour que vous puissiez plus comprendre votre mecanisme la. En fonctionnel, ia va vouloir dire qua chaque fois vous allez faire une activite qui va vous procurer 1 ravissement immediat, la cerveau va limprimer comme quelque chose dimportant cela sera donc plus facile dy revenir. Ces activites la, vous allez typiquement les mettre en place au moment ou vous ne voulez gui?re faire une activite qui pourrait potentiellement vous donner une emotion desagreable. Toutes les activites qui nous permettront de grandir, devoluer, dapprendre, de devenir une meilleure personne demandent de perdre au dela dune certaine resistance, de receptionner un certain degres demotion desagreable. Si nous avons lhabitude dutiliser des tampons emotionnels, ceci va etre tres dur Afin de nous de grandir et de faire face a cette emotion desagreable parce que nous avons tout simplement lhabitude de faire autrement, ainsi, dutiliser des tampons emotionnels sans meme sen rendre compte. Nous lavons dit precedemment mais la procrastination est 1 mecanisme conscient de tampon emotionnel. Vous etes conscient que vous devriez travailler sur quelque chose, qui nest nullement tres agreable, cela vous procure une emotion desagreable juste a lidee de devoir vous surpasser, vous savez que vous allez devoir vous concentrer, faire face a des doutes, a un syndrome de limposteur, bref tout un tas de choses qui vont vous donner des emotions desagreables.